Tác dụng của hạt chia với sức khỏe? Hạt chia có tác dụng gì

Tác dụng của hạt chia ? Hạt chia có nguồn gốc từ úc và mỹ là loại hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều các vitamin , khoáng chất cần thiết cho cơ thể . Sử dụng hạt chia có tác dụng tích cực đến sức khỏe người tiêu dùng nhất là đối với phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ .

Hạt chia có hàm lượng Omega 3 cao rất tốt cho sự phát triễn ở trẻ nhỏ giúp trẻ phát triễn nhanh và toàn diện cả về thể chất lẫn trí não .

Xem thêm các tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe ?

Tác dụng của hạt chia là gì ?

Tác dụng của hạt chia đối với tim mạch :

Uống Hạt chia có tác dụng rất tốt cho mạch máu và tim mạch : Hạt chia có Chứa nhiều Omega -3 , Các chất chống oxy hóa vì vậy uống hạt chia có tác dụng tốt cho tim mạch giúp giảm cholesterol ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các chứng bệnh về tim giúp có 1 trái tim khỏe mạnh .

Tác dụng của hạt chia đối với xương khớp

Uống Hạt chia thường xuyên có tác dụng giúp xương chắc khỏe : bên trong hạt chia có chứa nhiều Canxi và các chất khác như sắt , phospho , Magie … là những chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ xương , ngăn ngừa loãng xương  một cách tốt nhất .

Tác dụng của hạt chia đối với người bị bệnh tiểu đường

Uống Hạt chia có tác dụng giúp giảm được các biến chứng của bệnh về tiểu đường

Tác dụng của hạt chia với phụ nữ :

Hạt chia có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ đang mang thai và phụ nữ đang cho con bú vì với

các dưỡng chất quang trọng trong hạt chia sẽ giúp cho các bà mẹ có một cơ thể khỏe mạnh , vóc dáng đẹp và lượng sữa dồi dào cho bé yêu của mình .  

Ngoài ra phụ nữ Uống hạt chia có tác dụng giúp làm đẹp da và tóc cho người phụ nữ .

Cách sử dụng hạt chia:

Cách sử dụng hạt chia ? Hạt chia có bề ngoài nhỏ như hạt é nhưng chứa đưng rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể . Để sử dụng hạt chia thơm ngon và lạ miệng các mẹ hãy tham khảo các cách sử dụng hạt chia dưới đây nhé !

Nước hạt chia : Ngâm hạt chia với 1 cốc nước và khuấy đều sau 3-5p là có thể sử dụng ngay được cho thêm ít chanh sẽ dễ uống hơn rất nhiều .

Nước trái cây hạt chia : cho hạt chia vào các loại nước ép trái cây như : cam , táo …

Sinh tố hạt chia : cho hạt chia vào các loại sinh tố đã được xay nhuyễn như : cà chua , cà rốt , sampo … rất thơm ngon và dễ uống

Ngoài ra còn có thể cho vào các món ăn khác như : bánh , cháo , salad … để sử dụng cho cả gia đình

 

Uống hạt chia nhiều có tốt không ? Một ngày uống bao nhiêu hạt chia là đủ

Uống hạt chia nhiều có tốt không ? Việc sử dụng bao nhiêu hạt chia 1 ngày thì có nhiều người vẫn còn chưa biết .

Việc Uống hạt chia nhiều có tốt không cũng còn phụ thuộc vào tùy thể trạng của mỗi người nhưng theo nghiên cứu một người chỉ nên sử dụng từ 20-30gr hạt chia 1  ngày là có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể , Cũng không nên sử dụng quá nhiều vì cơ thể không thể hấp thụ hết gây nên lãnh phí .